Сурок Намаскар

Студия Йоги Критического Выравнивания

К сожалению, с декабря 2024 студия на Заозерной закрылась, занятия больше не проводятся.

Если вас заинтересовала йога критического выравнивания, могу порекомендовать другии студии:

Кржижановского 3к4 (м. Проспект Большевиков)
https://vk.com/most_studios
Я веду там занятия по воскресеньям (растяжка без боли и йога критического выравнивания), запись через администратора студии.

Автовская, 15а (м. Автово)
https://criticalalignment.pro/

пл. Конституции, 2 (м. Московская)
https://cat-yoga-spb.ru/

Малая Посадская, 17В (м. Горьковская)
https://cat-y-spb.ru/
О методе

ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ - набирающий популярность в России авторский метод от голландского мастера Херта Ван Льюена, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии.

  • Мощный оздоровительный эффект
    Метод позволяет эффективно избавиться от хронических болей в спине и суставах, убрать мышечные зажимы, развить легкость, гибкость и стабильность во всем теле.
  • Движение от расслабления
    Занятие начинается с расслабления напряженных и зажатых мышц на специальном обрудовании. По эффекту это сравнимо с сеансом массажа и мануальной терапии. Напряжение поверхностных мышц является основным препятствием к использованию глубокой силы. Только устраняя его, мы можем эффективно двигаться дальше.
  • Рефлекторная сила
    Глубокие мышцы - это сильные и выносливые мышцы, которые выравнивают и стабилизируют суставы, обеспечивают легкость и безопасность наших движений. Потеряв способность управлять этими мышцами непосредственно, мы можем использовать рефлексы для их включения - для этого используются специальные упражнения в сочетании с дыхательными техниками.
  • Физиологичность и безопасность
    Практики и упражнения в критическом выравнивании анатомически обоснованы и проверены временем. Мы не идем через боль и травмы, не пытаемся выйти за границы физиологичных положений тела, не гонимся за эффектностью. Все, что мы делаем - безопасно и направлено на устранение накопившихся в теле проблем, достижение легкости в повседневных движениях.
  • Подходит для всех
    Занятия подходят для мужчин и женщин любого возраста и физической формы. Если у вас нет противопоказаний, исключающих физкультурную активность - можете смело приходить на занятия. Мы не соревнуемся друг с другом, у каждого своя планка. Если что-то будет для вас слишком тяжело - вы всегда можете сделать паузу или выполнить упрощенный вариант.
Узнать больше про Йогу Критического Выравнивания
О студии

Студия йоги критического выравнивания "Сурок Намаскар" проводит занятия по методу критического выравнивания в небольших группах до 6 человек.

  • Занятия для взрослых (детских групп нет), подходят для мужчин и женщин любого возраста.
  • Одежда - любая удобная, не стесняющая движения. Обувь не требуется, заниматься можно в носках или босиком.
Дополнительные практики, используемые на занятиях

  • Растяжка по системе "Апломб". Апломб - это современный метод, который позволяет заниматься растяжкой без боли и потери силовых качеств, безопасно и эффективно. Изначально созданный для танцоров балета, Апломб может применяться и на любительском уровне в качестве оздоровительной практики для развития гибкости, силы глубоких мышц, выстраивания сбалансированного тела. Упражнения из системы «Апломб» с использованием оригинального оборудования используются в качестве дополнения к йоге критического выравнивания.
Узнать больше про систему "Апломб"

  • Звуковая медитация. Звуковые вибрации - мощнейший инструмент, очищающий сознание от мыслительной суеты, позволяющий направить внимание на свои внутренние ощущения, отпустить напряжение и стресс, ощутить состояние глубокого внутреннего покоя. Каждое занятие завершается медитацией под звуки гонга и поющих чаш, чтобы достигнуть максимального расслабления, отпустить остатки напряжения и стресса, улучшить эмоциональный фон.
Инструктор
  • Сергей Изъюров
    Сертифицированный преподаватель йоги и йоготерапии критического выравнивания
    Сертифицированный инструктор по системе "Апломб".